6 de março já diz tudo! + tabela

Bom Dia! :)
Hoje estou completando 22 anos, e é um dia normal pra mim. Pela primeira vez, consegui não criar expectativas sobre este dia, para não ter decepções ao final dele. Estou tranquila de que não vai passar um avião no céu com uma faixa dizendo: "Feliz aniversário, Lary!" e que também não vou encontrar a cama coberta por pétalas de rosas vermelhas formando a frase "Parabéns, te amo amor!" kkkkk Mas apesar de ser um dia como outro qualquer da minha rotina, quero que ele seja de alguma forma especial pra mim, tipo um dia perfeito ao meu ver, um dia que eu quisesse repetir todos os dias da minha vida. Não quero ter motivos para me sentir insatisfeita comigo mesmo. Então, resolvi que será meu dia "modelo". Minha rotina normal mas com mais entusiasmo e bem à risca, não só a alimentação, mas também a caminhada, abdominais, a rotina de estudo, a boa convivência com minha família, enfim, estou animada. :)


Ontem meu dia foi mais cheio do que eu imaginava que seria. Logo cedinho, meu novo namorado veio pra cá para estudarmos, almoçamos juntos (o que me fez mudar o cardápio, mas sem extrapolar calorias), e fomos para aula. Não soube fazer muita coisa na prova, por isso agora devo me dedicar o dobro para a recuperação (ainda bem que existe recuperação õ/ haha). Voltei caminhando para casa, passei em 3 mercados e resisti, não comprei NADA de guloseimas! Não adiantou muito, pois minha mãe chegou do trabalho com 1 pac de biscoito waffer para mim, pois é, comi todo na hora, questão de poucos minutos. #Gord! Levantei a cabeça e continuei com meu dia. A noite fui no cinema com namo. Assisti "De pernas pro Ar 2". É muuuuuito bom esse filme! Rimos muito #Recomendo. Cheguei, bebi muita água, e fui dormir. :)
Sem o pacote de waffer, eu poderia dizer que ontem foi um dia maravilhoso. Mas já sinto que estou progredindo, apesar dos pesares.


Eu encontrei essa tabela em uma página de Reeducação Alimentar no facebook e me surpreendi. Está certo que a maioria dessas informações nós já sabemos, mas a do adoçante realmente foi uma novidade chocante para mim. Eu uso adoçante há 4 anos, e pensando agora, me dou conta de que simplesmente a quantidade de adoçante (e até outros doces) que ingiro multiplicou-se por 5 (!!!) Dá pra acreditar? Quando comecei a tomar café com adoçante, eu usava 5 gotas. Ultimamente eu já estava usando 25 gotas por xícara (!!) Não sei como cheguei a esse exagero sem perceber, mas nunca é tarde para adquirir hábitos melhores né? Reduzi para 15 gotas, e ainda vou reduzir mais, gradativamente. A tabela é legal para refletirmos sobre o que achamos saudável e o que realmente é saudável.

Volto a noite!

Força&Um ótimo dia a todas!

:)